|
Haii, aku anak baru nih, mau tanya kan selama puasa ini aku kalori yang masuk cuma sekitar 600-750 aja (aku konsumsi shake herbalife dan buah) sedangkan bmr aku itu = 1424 dan tdee nya = 1659
Tapi selama 12 harian ini aku cuma turun 7 ons.. :(
Apa karna kalori defisit nya terlalu berlebihan apa gimana ya?
|
1340 kkal
|
Lemak: 60,00g | Prot: 74,80g | Karb: 106,30g.
Makan Pagi: Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Malam: Nabati Maxi Greentea, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, KFC Dada Ayam. lagi...
|
|