|
Vanavond eten we chinees: varkensribben in looksaus 😋 Normaal plan ik mijn cheatmeal in het weekend, maar dit is een uitzondering! Ga proberen de rest van de dag laag in kcal te blijven
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2753 kkal
|
Lemak: 101,92g | Prot: 137,90g | Karb: 242,37g.
Makan Pagi: AH Magere Melk, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine. Makan Siang: Groentensoep, Aldi Tonijn in Eigen Nat, King’S Crown Erwten en Wortelen, Gekookt Ei. Makan Malam: Champagne, C1000 Zoetzure Roerbaksaus, Spareribs, Bami. Camilan/Lainnya: Chocolade Koekjes. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|