Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2018
|
119,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2342 kkal
|
Lemak: 77,68g | Prot: 144,34g | Karb: 268,22g.
Makan Pagi: Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Elovena Kaurahiutale, Vihreä Tee, Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Makan Siang: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Rainbow Wokvihannekset, Rainbow Nuudeli Kananmakuinen. Makan Malam: Valio Profeel Proteiinijogurtti Aprikoosi-Vadelma, Del Monte Ananaspalat Mehussa, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, Paprika (Punainen), Suola, Sitruunamehu (Pullotettu). Camilan/Lainnya: Paistettu Kananmuna, Pirkka Kilomysli, Valio Valiojogurtti Uuniomena, Valio Oltermanni, Pähkinäsekoitukset, Banaanit, Myprotein Maltodextrin, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. lagi...
|
|
3491 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|