|
|
1428 kkal
|
Lemak: 68,95g | Prot: 70,83g | Karb: 134,66g.
Makan Pagi: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Ядра Миндаля Жареные, Русский продукт Овсянка Монастырская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Ryvita Хлебцы Многозерновые, Гороховый Суп, Фундук Фундук. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Индейка Отварная, Запеканка из Фарша Индейки с Овощами. Camilan/Lainnya: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе, Яблоко Семеринка, Lindt Шоколад с Морской Солью, Ашан Кешью Сушеный. lagi...
|
|
 Komentar
Это запеканка из фарша индейки с овощами и гречкой:)
Нужен рецепт?
29 Mei 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
29 Mei 18 oleh anggota: Alenka@
|
29 Mei 18 oleh anggota: alyuha
|
29 Mei 18 oleh anggota: Ольга Кр
|
30 Mei 18 oleh anggota: suuuupok
|
Запеканка из фарша индейки с гречкой и овощами.
120,9Ккал 100 гр, Б/Ж/У 10,1/6,5/8,2
...
✅Гречка - 80гр
✅Фарш индейки - 300 гр
✅Сыр маложирный - 80 гр
✅Лук репчатый - 200 гр
✅Морковь - 100 гр
✅Перец болгарский - 100 гр
✅Яйцо - 2 шт
✅Соль, перец и орегано по вкусу.
Гречку отвариваем до готовности. Овощи моем, лук режем полукольцами, перец - квадратиками, морковь трем на терке, тушим на антипригарной сковороде последовательно добавляя в нее лук, морковь, перец. Сыр трем на терке. Фарш выкладываем в глубокую миску, добавляем в него яйца, перемешиваем, добавляем подостывшие гречку и тушеные овощи (слить воду, если осталась в сковороде), а так же 2/3 сыра, перемешиваем. Солим и перчим массу. Выкладывааем ее в силиконовую или керамическую форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут, достаем из духовки, посыпаем остатками сыра и орегано и ставим в духовку еще на 15 минут.
Рецепт взят из аккаунта инстаграмм pp_sbornikpetseptov
30 Mei 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
30 Mei 18 oleh anggota: Alenka@
|
30 Mei 18 oleh anggota: AlyaTihaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlyaTihaya
|