Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2018
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 54,81g | Prot: 83,42g | Karb: 116,91g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Makan Malam: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Leite com Chocolate (Magro), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gihbe
|