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1329 kkal
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Lemak: 54,81g | Prot: 83,42g | Karb: 116,91g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Makan Malam: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Leite com Chocolate (Magro), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. lagi...
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2431 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan gihbe
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