|
На обед был белковый тортик. точнее половина, и половина на завтра. Немного углеводов, белка больше, но очень сытно)
|
1139 kkal
|
Lemak: 56,95g | Prot: 110,35g | Karb: 46,54g.
Makan Pagi: Елизавета Хлебцы Вафельные, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Помидоры, Жареное Яйцо. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог Хуторок 5%, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Киви, Смешанные Орехи, Сафійка Йогурт. lagi...
|
|
 Komentar
А что там за ингредиенты?
29 Mei 18 oleh anggota: Foxy JU
|
29 Mei 18 oleh anggota: Танюша_997
|
29 Mei 18 oleh anggota: Анюша ))
|
29 Mei 18 oleh anggota: kirilldobriyan
|
Не читала комментарии🙈 нужно 300 гр куриного филе вареного или индейки нарезаем, для "коржей" где-то в 2/3 курицы 4 яйца добавляем, перемешиваем и печем блинчики, у меня 4 получилось. Для начинки 150 гр творога и 2 ст.л. сметаны. Соль, специи везде по вкусу.
Потом блинчик смазываем творожной массой, кусочки курочки посыпаем немного сверху, потом тонко режем помидоров слой, и дальше кладём лист салата, и дальше повторяем по кругу
06 Jun 18 oleh anggota: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KateSJ
|