|
Ich werde mir heute DEFINITV noch das Buch Fettlogik überwinden runterladen. Schon allein die Leseprobe hat mir so gut gefallen. Das Buch ist wunderbar geschrieben und räumt auf mit den ganzen mentalen Modellen zum Thema abnehmen. Genau das was ich brauche! Somit auch gleich den Grundumsatz neu berechnet. 1590 + 700 = 2.290. Mal sehen, wie schnell ich mit 1500 pro Tag runter komme! :)
|
1458 kkal
|
Lemak: 55,97g | Prot: 66,42g | Karb: 174,49g.
Makan Pagi: Banane, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Müsli, McDonald's Cappuccino (Small), Kaffee mit Milch. Makan Siang: Nektarinen, Gekochtes Ei, Banane, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original. Makan Malam: Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Call A Pizza Gartensalat. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Nektarinen, Äpfel, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|