|
Cosa mangiate a colazione quando volete mettere su peso?Il mio esempio quando non mi alleno:
1 piadina
2 uova
200 ml albume
10gr burro d'arachidi
1 banana
TOT: 823kcal; 85gr Carbo(18gr zuccheri); 47gr Pro; 33gr Grassi(12gr saturi); 6gr fibre; 3gr sodio.
|
3323 kkal
|
Lemak: 127,56g | Prot: 133,25g | Karb: 411,57g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Pan di Stelle, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Anderson Sport Butter, Tre Mulini Piadina Con Olio Extra Vergine Di Oliva, Banana, Uovo Strapazzato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Makan Malam: Salsiccia di Maiale, Polpette di Manzo, Barilla Pasta. Camilan/Lainnya: Barilla Pasta. lagi...
|
|