|
每餐不能超過300卡
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 60,26g | Prot: 78,23g | Karb: 166,93g.
Makan Pagi: 雞蛋, 掬水軒 餅乾, 奇美 雞蛋小饅頭, 義美 無糖豆漿. Makan Siang: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 烤牛肉, 飯, 洋蔥, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 杜老爺 雙倍巧克力甜筒. Makan Malam: 炸薯條, 漢堡包, 便利小坊 炸鱈魚. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 28 menit, Lari - 10 km/jam - 8 menit, Istirahat - 19 jam dan 24 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
是一週一天的輕斷食嗎？不會是每天吧？😅 （每天這樣太少了）
28 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng
|
28 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng
|
30 Mei 18 oleh anggota: an7337
|
這樣一餐不到300，很容易影響身體，可以水煮青菜，卡路里也低
30 Mei 18 oleh anggota: eva8816
|
30 Mei 18 oleh anggota: 張美樂
|
吃不到基代，身體飢餓久了，也會自動啟動停止代謝，然後你吃回正常，也會胖回去⋯ 偶爾是可
30 Mei 18 oleh anggota: gulinlin
|
30 Mei 18 oleh anggota: 青春痘
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an7337
|