Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2018
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
599 kkal
|
Lemak: 10,24g | Prot: 97,37g | Karb: 25,96g.
Makan Pagi: Черная Карта Кофе Растворимый, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный), Куриный Бульон. Makan Siang: Зеленый Чай, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Зеленый Чай, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: Черная Карта Кофе Растворимый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2857 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 50 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan milas_b
|