|
Någon skrev igår att eftersom jag tog vilodag kan jag ju ge mer på gymmet idag. Jag tog det som en utmaning och tog här med rekord på crosstrainern. Nu blir det 30 minuters benpass :)
|
1404 kkal
|
Lemak: 21,36g | Prot: 138,03g | Karb: 169,31g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Makan Siang: Protein Pro Protein Shake. Makan Malam: Tomater, Garant Lätt Creme Fraiche, Äggvita, Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Budget Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Happy Proteinglass Choklad, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Cloetta Geléhallon. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 54 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 17 menit, Angkat Besi - 25 menit, Cross Training - 21 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Lärdom från detta är ;) lyssna på din kropp och det innebär att förhoppningsvis är man taggad och utvilad dagen efter! :)
28 Mei 18 oleh anggota: findus72
|
28 Mei 18 oleh anggota: Ronnie_I
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|