Jurnal mia230499, 28 Mei 18

Akuu. Badan bagian atas udah kecil tapi paha dan bokong masih sama lebarnya😭 

loh aku bagian bawah malah cepet😂 tiap orang beda beda sih.. 

caranya buat status gimana yah?  

Lah iya kak, stress mikir bagian bawah aku ,,, 😭 

sama aku juga bagian paha ke bawah susah kecilnya, aku boasanya olahraganya lebih fokus ke bagian paha kebawah si, paling engga kenceng pahanya 

Aku dulu juga gitu ko ka ku besarnya bagian paha pantat samabetis pokoknya bagian bawah lh tp pinggang aku kecil tp seiring berjalannya waktu ntar kecil sendiri ko ka sabar aja semuanya butuh proses kita ga bisa diet misalnya mau kecilin paha aja kek gitu aku pernah nonton om dedy katanya gitu kita gabisa nentuin:) 

samaaaa bgtt 😂 skrg uda lumayan mengecil lingkar nya alhamdulillah.  

aku pantat ke atas keciL smua. duLu kaki q gede paha betis tapi strlah gym tau2 jadi keciL 😯 

Setau aku kalo ngecilin 1 bagian badan ga bisa hehe 😂 paling bisa turunin total bb, baru exercise untuk mengencangkan bagian badan tertentu 

hi... cobain workout yg terfokus bagian bawah misalnya squat.. itu cukup membantu. tp jgn harap cepet terlihat ya hasilnya.. aku juga baru mau mulai kok.. semangat.. 

Iya nihh ka sama kita,jadi klo mau make jeans ga pede tok ketat jg yg buat kebaya2 jd ga pede:( 

kalo aq lengannya yang gede...perasaan semua gedenya pas..giliran lengan aja nih udah kaya tukang pukul...gmn ya ngecilin lengan... 

Bener kata mba @sariepujia masukkan gerakan wo seperti squat, lunge, donkey kicks, fire hydrant (buat bokong samping), aku jg model body Pear. Skrg uda lumayan bgt dr pd sblmnya, dan lbh kencang ☺ bs lihat gerakan via youtube 👍 

Sama say @hanyd problem kita. Mau pake celana jeans atau celana ketat ga PD kalo aku jd kayak Gelas Pesta 🍷😂😂 pake kebaya jg gak PD jd cari model celana kulot/ rok model A. Atau kalo pake celana jeans wajib atasan nutupin pantat 😅 

mengecil belakangan si aku 

samaa akuu jugaa bagian paha,bokong dan lengan susah kecill  

nyimak dlu ... siapa tau dpt pencerahan. aku gede lengan, paha, betis. pinggul sih gak. tau ini badan bentuk ya apaan... segitiga kebalik kayanya==" 

coba free laticht, atau download app 7 menit work out  

kalau setauku ya kak, badan berlemak di bagian bawah itu khas gemuknya perempuan, gara2 ketidakseimbangan hormon estrogen. tapi bisa juga murni krn genetik. kalau yg karena estrogen biasanya orgnya jadi suka makan yg dairy2 gitu, biasanya siklus mensnya jg ga normal. nah, cara mengatasi gemuk estrogen ini caranya diet+exercise+perbanyak sayur kelompok cruciferous (brokoli, kembang kol, dsb). sayurnya tapi nggak boleh dimakan mentah. moga bermanfaat 😊 

samaaak