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1382 kkal
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Lemak: 28,37g | Prot: 137,97g | Karb: 139,90g.
Makan Pagi: Maçã Verde, Synthesize Whey Protein NO2, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. Makan Siang: Pepino (com Casca), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Ovo, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Chuchu, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu, Tio João Arroz Integral Cozido. lagi...
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2773 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Aerobik - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Isso é panqueca? ? como vc fez? nunca acerto
26 Mei 18 oleh anggota: Luana Srodrigues
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É como se fosse uma panqueca porém totalmente lowcarb, tem apenas 3 ovos inteiros, canela e adoçante ! Bate e leva na frigideira já aquecida!! Mata muito a vontade de comer doce 😍
27 Mei 18 oleh anggota: Brunanovaes
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Nossa que demais! vou testar
27 Mei 18 oleh anggota: Luana Srodrigues
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27 Mei 18 oleh anggota: Brunanovaes
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Bruna, quanto de canela e adoçante? :D
27 Mei 18 oleh anggota: analuizabwc
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Ana é a gosto! Eu gosto muito de canela, coloco 1 colher rasa, adoçante 15 gotas
28 Mei 18 oleh anggota: Brunanovaes
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Sejarah Berat Badan Brunanovaes
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