Mi rivolgo alle ragazze: Chi, come me ha avuto amenorrea da dimagrimento? Io ho dovuto lasciar perdere la dieta ad ottobre dell'anno scorso perché, avendo perso troppi chili velocemente mi si era bloccato il ciclo che poi è tornato a gennaio. Ora avendo di nuovo perso qualche chilo ho il timore che succeda di nuovo.
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1870 kkal
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Lemak: 85,03g | Prot: 58,36g | Karb: 226,03g.
Makan Pagi: Divella Briotti, Galbusera Magretti Frollini con Gocce di Cioccolato, Ciliegie, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Makan Siang: Conad Pane di Grano Duro, Conad Gallette di Mais Biologiche, Cocomero, Ricotta di Pecora. Camilan/Lainnya: Caffè Espresso, Divella Briotti, Ciliegie, Gelato al Pistacchio. lagi...
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2500 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Komentar
Non eliminare l'olio di oliva, mettilo a crudo sempre! Anche io ne soffrivo...non condivo nemmeno l'insalata!
26 Mei 18 oleh anggota: giorgiaindia
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ah ecco, anche io purtroppo arrivo a queste esagerazioni, grazie mille del consiglio
26 Mei 18 oleh anggota: Elisa Bennici
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devi stare attenta con i grassi se li riduci troppo vai incontro a cali ormonali. per arrivare all amenorrea sfiori l anoressi parlane con gente esperta, posso lasciarti il mio telegram se non ti puoi rivolgere a nessuno
26 Mei 18 oleh anggota: fhhtu
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Ne sono appena uscita, dopo un periodo di anoressia. Niente pillole che inducono il ciclo, ho solo “messo in ordine “ l’alimentazione e ho riportato il mio bmi a valori normali. Non scendere mai al di sotto del tuo basale, né troppo di peso.. te lo dico per esperienza non ne vale la pena !
27 Mei 18 oleh anggota: Clola5
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A me finalmente è appena tornato il ciclo! Ma ho dovuto lavorare tanto sull'alimentazione. Io ero andata proprio in stallo: niente ciclo, non perdevo manco più chili, temperatura corporea che era scesa sui 35°C costanti... Aggiungici che sono una che fa tanta attività fisica avevo innescato un meccanismo compensatorio assurdo. E niente, sto lavorando sui carboidrati, che avevo quasi del tutto eliminato prima cercando di mantenerli almeno sul 50% del giornaliero.
27 Mei 18 oleh anggota: SamantaN89
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Sì infatti è da una settimana che sto cercando di aumentare le calorie giornaliere, speriamo bene, grazie a tutti per i consigli, cercherò di non eliminare del tutto i grassi e di rallentare un po'.
27 Mei 18 oleh anggota: Elisa Bennici
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@SamantaN89 è precisamente quello che era successo a me, da quando ho ricominciato con la dieta e l'attività fisica, ho deciso di farlo più o meno "responsabilmente", ma a quanto pare non è abbastanza perché forse ci sto ricadendo. Vedrò di impegnarmi a sistemare tutto.
27 Mei 18 oleh anggota: Elisa Bennici
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Benvenuta nel club...!!! più che il peso conta la percentuale di grasso corporeo... il grasso è il tessuto che permette la produzione di estrogeni e senza di essi...addio ciclo...!!! io mi sono ridotta a circa il 12%, e se non salgo almeno a 19-20%.... aimé.... posso anche scordarmi di essere donna!
27 Mei 18 oleh anggota: Francesca Lucafo
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Sejarah Berat Badan Elisa Bennici
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