|
Brauche wieder mal was leckeres, morgen mache ich mir ein schönes Stück Rinderfilet (scharf angebraten und dann im Ofen niedergaren) mit Spinat und... ? Freu mich schon heute darauf:-)
|
933 kkal
|
Lemak: 18,63g | Prot: 57,05g | Karb: 132,27g.
Makan Pagi: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Pouletbrust. Makan Siang: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Muesli, Nektarinen. Makan Malam: Karotten, Honiggurken, Pouletbrust, Senf, Essig, French Dressing, Radieschen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Bio Cottage Cheese Nature, Feta Ilios, Kopfsalat. Camilan/Lainnya: reiswaffel. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|