Jurnal Maria de los angeles aviles, 25 Mei 18

He visto que lo ocupan generalmente en preparaciones de postres y algunas que otras comidas, dicen que es bastante bueno en realidad pero soy fiel al de oliva me gusta mas su sabor. 

La doctora me dijo que es mejor comerlo crudo y no caliente. No en exceso, como todo aceite. Creo que deberías tener eso en consideración, es una cucharadita de té no una normal! Y varía con el aceite de oliva, yo intento cocinar con agua y comer aceites en cosas limitadas, debido a que mi mamá por exceso de aceite de coco le dio hígado graso 

lo unico que tiene de bueno es que no pierde sus propiedades como otros tipos de aceite frente al calor , pero sigue siendo pura grasa saturada  

es un ácido graso que entiendo te produce la sensación de saciedad, ayuda a absorber mejor los nutrientes y limpia el intestino. También es recomendado para mejorar la digestión, la memoria. Lo usan mucho en centroamérica en donde comen mucha fritura y nadie engorda! Yo lo uso pero en poca cantidad, y bueno, tiene muchas propiedades en uso externo también. Hasta ahora no he leído aspectos negativos de su uso (sólo los excesos). Hay que usar uno de buena calidad, leyendo y leyendo acerca de ello opté por comprar la marca Manare. Orgánico y no hidrogenado, creo que es uno de los mejores. Cuesta como 5 mil el más pequeño, puede durar un mes perfectamente. con el aceite de coco y el de oliva puedes hacer mantequilla vegana, es refacil y es más sano que comer la mantequilla tradicional. Saludos!!  

es pura grasa saturada, no tiene acidos grasos esenciales como el de pescado, por ejemplo y si tienes problemas de colesterol te puede aumentar el ldl (malo) al final es como comprar mantequilla pero la version super cara y con sabor raro. saludos 

lunarcurse, yo había leído que las grasas saturadas se asocian a la producción de testosterona y favorecen el entrenamiento, qué sabes de eso? las únicas grasas que hay que eliminar de raíz son las trans, para el resto hay que regular la proporcion de saturadas, poliinsaturadas e insaturadas 

sebastian para la gente que entrena la alimentacion es diferente, yo como harta grasa incluyendo saturada, el colesterol es el que sirve para la producción hormonal, y el omega 3 y 6 deberían comerse en proporción 1:2 ~ 1:1 aprox igual siempre hay que ser prudente con la grasa saturada yo no sigo mucho eso porque como mil huevos xd saludos 

El aceite de coco es un producto fancy nomas para la gente que cree comer sano igual que los yogures proteicos, cereales sin azucar y el sin fin de cosas que venden para engañar a la gente 👍 

Aceite de coco = Marketing 

Si es por sabor y forma bacan, pero no como producto milagroso. Para recetar crudas es súper útil 👩🏻‍🍳 

jaja lunarcurse y como te va con los huevos? yo desde esta semana ordenaré mi entrenamiento completo porque al fin tendré plata para gym y comida y planeo empezar a comer 12 huevos al día 

sebastian me va rebien con los huevos xd dale nomas come harto huevo y porotos, la soya por la isoflavona no tiene buena fama entre hombres bodybuilder, ahi tienes que ir viendo tus resultados. saludos 

es como el pico