|
nun 😎 wie erwartet nach 7 Tagen Urlaub und Schlemmereien ....😊🍀🌷ab heute geht's wieder weiter ..... hoffentlich komme ich wieder gut rein in meine Ernährungsumstellung.
Was ich allerdings komisch empfunden habe, das ich in den 7 Tagen ein paar Mal testete und sich dennoch Ketogene anzeigten....
|
118,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1711 kkal
|
Lemak: 88,95g | Prot: 161,34g | Karb: 59,72g.
Makan Pagi: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Honig, Myprotein Ganze Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Cocktailtomaten, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse. Makan Malam: Filinchen Low Carb, Schweinenackensteak. lagi...
|
|
3794 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cardio - 7 menit, Duduk - 4 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|