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Hallo ihr Lieben,
Ab jetzt bitte hier eure Tagespunkte Aufschreiben 😉
Mögliche Punkte:
- Gemüse Mahlzeit (mind. 80% Gemüse) 🥦🍆🥕
- Mahlzeit durch Salat 🥗 oder Obst ersetzt 🍓🍎🍉🍒🍌
- Sport (mind. 30min.) oder mind. 5000 Schritte 👣
- Fisch Mahlzeit 🐟🐠🦐
- Mind. 2L Wasser oder ungesüssten Tee 🍵
- kein Süßes 🍫🍭🍪🍬🍿 oder Knabbereien
Und weiter geht der Kampf gegen die Pfunde 💪
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1593 kkal
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Lemak: 65,72g | Prot: 63,18g | Karb: 190,46g.
Makan Pagi: Metzgerfrisch Farmerschinken, Nutella Nutella, Butter, GutBio Früchte-Tee, Zucker, Golden Toast Butter Toast. Makan Siang: Culinaria Caramel Sauce, Nektarinen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Milbona Skyr Erdbeere. Makan Malam: Aldi Apfelsaft, Bio Apfelmus, Gemischter Salat mit Dressing, Frosta Backofen Fisch, Schwarmstedter Kartoffel-Taschen Frischkäse & Kräuter. Camilan/Lainnya: Milbona Frische Vollmilch, Schokoladentorte, Kinder Pinguin Schoko. lagi...
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 Komentar
Na dann eröffne ich das Feld mal mit einem Nachtrag zu gestern (Mittwoch):
Schritte ✅ Wasser ✅ Sport ✅💪🏼 Gemüse als Mahlzeit ✅ nichts Süßes ✅🎉
Gibt’s eigentlich auch Punkte für das Auslassen einer Mahlzeit? 😇
Habt einen schönen Donnerstag!
24 Mei 18 oleh anggota: SmartSwan
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Bis jetzt nicht, als kann man noch an Punkt mit reinnehmen. 😉
24 Mei 18 oleh anggota: ~{Diana}~
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Also Mahlzeit ausgesetzt gilt nun auch als Punkt 😉
24 Mei 18 oleh anggota: ~{Diana}~
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Donnerstag
6783 Schritte ✔️
Wasser✔️
Gemüsemahlzeit ✔️
24 Mei 18 oleh anggota: Mc Titty
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Donnerstag: Wasser ✅ Obst zu Mittag ✅ Sport ✅ Fisch zu Abend ✅
24 Mei 18 oleh anggota: ~{Diana}~
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Donnerstag: Wasser ✅
Salat zu Mittag ✅
5000 Schritte ✅
24 Mei 18 oleh anggota: SeiN_MaulwurF
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Donnerstag: Gemüse Mahlzeit, Obst, Schritte (sogar 10000!), mind. 2l getrunken ✅ Fische sind Freunde, nicht Futter 🤗🐟❤️
24 Mei 18 oleh anggota: tamsheep
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Donnerstag: 8500 Schritte, 4 Liter Wasser und Tee, Obst zum Mittag
24 Mei 18 oleh anggota: Backelfe
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Freitag: 5000 Schritte ✅
Fisch ✅
Mehr nicht... heute ist ein Cheatday seit ich daheim bin 🙈😒
25 Mei 18 oleh anggota: SeiN_MaulwurF
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Freitag: 9000 Schritte ✅ Gemüse als Mahlzeit ✅ 2 Liter Wasser ✅ Sport ✅
25 Mei 18 oleh anggota: babahas
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Donnerstag:
Wasser ✅ Schritte ✅ Mahlzeit ausgelassen ✅
Freitag:
Wasser ✅ Schritte ✅ Sport ✅ Fisch ✅ Gemüse als Mahlzeit ✅
25 Mei 18 oleh anggota: SmartSwan
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Freitag: Schritte ✔️, Wasser ✔️ mehr leider nicht
25 Mei 18 oleh anggota: Backelfe
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Samstag: Wasser ✅
Schritte ✅
Sport ✅
26 Mei 18 oleh anggota: SeiN_MaulwurF
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Samstag:
Wasser ✅ Schritte ✅
Mehr heute nicht 🤷🏼♀️ Stattdessen viel Kuchen und Besuch. Darf auch mal sein 😊
26 Mei 18 oleh anggota: SmartSwan
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Samstag: 12000 schritte✅ 3 Liter Wasser ✅ Mahlzeit ausgelassen ✅ sport✅
27 Mei 18 oleh anggota: babahas
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Mein Sohn hat mich wohl angesteckt, fühl mich heute echt wie ausgekotzt. Ich kümmer mich dann nächste Woche wieder um die Liste
27 Mei 18 oleh anggota: ~{Diana}~
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27 Mei 18 oleh anggota: SeiN_MaulwurF
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Samstag: Schritte ✔️, Wasser ✔️
Sonntag: Schritte ✔️ und Wasser ✔️ mehr leider auch heute nicht
27 Mei 18 oleh anggota: Backelfe
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Sonntag: auch nur Schritte und Wasser 💦
27 Mei 18 oleh anggota: SeiN_MaulwurF
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27 Mei 18 oleh anggota: Backelfe
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Sejarah Berat Badan ~{Diana}~
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