|
En toen was t alweer woensdag! Nog elke dag een uurtje gesport! Vandaag alleen cardio gedaan want had best erge spierpijn. Voor t eerst weer een half uur lang gerend en dat ging super goed! Een maand geleden redde is 5 minuten rennen nog geen eens. Voor mn zwangerschap kon ik makkelijk de 10km dus moet weer helemaal overnieuw beginnen😅Vanochtend crusli met melk als ontbijt en heb vanmiddag een portie gebakken aardappelen gehad nog van gister met een eiwit omelet en rauwkost. Vanavond garnalen met een klein beetje pasta en nog wat lekkere groentes! Afgelopen paar weken gaan goed gelukkig!😃
|
1949 kkal
|
Lemak: 57,37g | Prot: 77,03g | Karb: 183,43g.
Makan Pagi: Melk (Halfvol), Quaker Cruesli. Makan Siang: AH Hollandse Rauwkost, Gebakken Aardappelen, Roerei. Makan Malam: AH Pasta Carbonara, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Plus Doperwten en Wortelen. Camilan/Lainnya: Cabernet Sauvignon, Body & Fit Ripped Pre-Workout, Water, Banaan. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|