Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2018
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 20,33g | Prot: 151,71g | Karb: 135,94g.
Makan Pagi: Blåbär, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Makan Siang: Protein Pro Protein Shake. Makan Malam: Gröna Ärtor, Kokt Sparris (Färsk), Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Budget Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Blåbär, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Wasa Delikatess Knäckebröd, Tomater, Arla Lättmjölk, Äggvita, ICA Cream Cheese 9%, OLDA Spröda Majsbröd, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 12 menit, Cross Training - 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 14 menit, Angkat Besi - 29 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 18 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 10 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|