|
Nu har jag mätt mig igen och märker att detta börjar ta sig lite. Sist var den 7/5 och då vägde jag 81,3 kg
22/5
Vikt: 79,1 kg (-2,2 kg)
Midja: 80,5 cm (-2,5 cm)
Kärlekshandtag: 100 cm (-3 cm)
Rumpa: 99 cm (-2 cm)
Lår: 60 cm (-2 cm)
|
1323 kkal
|
Lemak: 30,13g | Prot: 110,37g | Karb: 145,60g.
Makan Pagi: Blåbär, Protein Pro Protein Shake, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Makan Siang: Varma koppen Minestrone. Makan Malam: Sockersalladsärter, Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Garant Bladspenat, Pärsons Rökt Kalkon. Camilan/Lainnya: Arla Lättmjölk, GB Glace Piggelin, Protein Pro Protein Shake, OLDA Spröda Majsbröd, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|