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Buen día.
Ayer me pasé en mi IDR en un 41% fueron la comida y las cervezas en el estadio Nemesio Diez, viendo perder a mi equipo, ya ni modos, hoy a hace más ejercicio para quemar las calorias del exceso de ayer. Felicidades si aqui hay Santistas.
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1345 kkal
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Lemak: 36,87g | Prot: 79,18g | Karb: 177,98g.
Makan Pagi: Hojuelas de Avena Natural (30g), lala leche, pasas. Makan Siang: Bolillo, Limón, Cebollas, Jitomate, Aguacate, Queso Panela, Garbanzos Cocidos, Zanahoria Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Makan Malam: Bimbo Doble Fibra, jitomate, fud pechuga pavo, Queso Panela Light, bolillo, chiles vinagre, cebolla. Camilan/Lainnya: Palomitas de Maíz. lagi...
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2813 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 44 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
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 Komentar
Gracias 👍 yo le voy al Santos y felicidades por tu equipo hizo una gran temporada
21 Mei 18 oleh anggota: Batman...
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Yo le voy a los diablos rojos del México de béisbol ⚾️
21 Mei 18 oleh anggota: antonia.hhz
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Orale que bien están teniendo una gran temporada van en segundo lugar creo
21 Mei 18 oleh anggota: Batman...
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Angel y Antonia, gracias y si tus Diablos van en segundo lugar, perfecto.
21 Mei 18 oleh anggota: Tol2000
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Alguien sabe que hago si me pase por 1300 calorías de las que necesito por día ya eh quemado como el 70% me hará engordar o algo? Lo que comí también se quemo durmiendo y haciendo tarea o todo lo tengo que quemar con ejercicio?🤔🤔
21 Mei 18 oleh anggota: myhappyhanny
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41% EXTRA. OJALA HAYA SIDO DE CERVEZAS.
YO NO ME PREOCUPARIA. AL CONTRARIO HOY HUBIERA SIDO 50%. SON MOMENTOS DIFICILES DE ASIMILAR.
YO SOY PUMA. LA DIFERENCIA ES QUE YA SABIA QUE MIS PUMAS HIBAN A PERDER.
AQUELLOS TIEMPOS DE CARDOZO YA SE QUEDARON MUT ATRAS. Y DEL OTRO LADO EL DUO DINAMICO EL PONY Y JARED YA TIENEN RATO.
FELICITACIONES AL CAMPEON.
NO OLVIDEN LA CHAMPIONS. PROX 26. ESTARA BUENA.
21 Mei 18 oleh anggota: DANTE HDZ
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HANNY. TRANQUILIZATE. NO DUBIRAS DE PESO. HOY SIGUE TU DIA NORMAL.
21 Mei 18 oleh anggota: DANTE HDZ
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myhappyhanny sabias que el NEAT ( termogenesis no asociada al ejercicio ) quema más calorias a lo largo del dia que una sesion de entrenamiento, por ejemplo en un entrenamiento de 1 hora gastamos como 200 - 300 calorias, pero entre pasear al perro ir a hacer las compras, bajar y subir escalera, dormir, barrer, trapear, lavar el coche, caminar, bañarnos, mover muebles, estar de pie gastamos hasta más de 1000 calorias.
22 Mei 18 oleh anggota: Michael_Firefighter
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DANTE, basícamente si fueron las cervezas. Pumas mi sugundo equipo y mis respetos a Cardozo, no habrá otro igual.
22 Mei 18 oleh anggota: Tol2000
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TOL2000. NO OLVIDES LA CHAMPIONS. HAY QUE IR PLANIFICANDO LOS CERVEZAS.
22 Mei 18 oleh anggota: DANTE HDZ
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TOL2000. NO OLVIDES LA CHAMPIONS. HAY QUE IR PLANIFICANDO LOS CERVEZAS.
22 Mei 18 oleh anggota: DANTE HDZ
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DANTE, ya la tengo planeada con cervezas y tequilita de aperitivo, sábado 1:45 hrs.
23 Mei 18 oleh anggota: Tol2000
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23 Mei 18 oleh anggota: Tol2000
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DANTE, ayer me fuí a una cantina a ver la Champions, no ganó Liverpool pero entre cubitas y botanas he de haber llegado a miles de calorias
27 Mei 18 oleh anggota: Tol2000
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ASI ES EL FURBOL.
BARCELONA Y MESSI SE QUEDARON EN EL CAMINO.
ESE MADRID ES ALGO SERIO. SE LA PASO SOLO POR MI CUATE ZIDANE.
MAÑANA HAY SELECCION.
EL MUNDIAL ESTA A LA VUELTA DE LA ESQUINA Y HABRA QUE ESTAR PREPARADOS CON DIEZ KILOS DE FUERXA DE VOLUNTAD. EN UN MES SE PUEDE PERDER TODO EL AVANCE.
27 Mei 18 oleh anggota: DANTE HDZ
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Sejarah Berat Badan Tol2000
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