Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2012
|
45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1792 kkal
|
Lemak: 81,77g | Prot: 93,12g | Karb: 186,53g.
Makan Pagi: Island Vanilla Cereal, No Stir Creamy Almond Butter, 1% Low Fat Cottage Cheese. Makan Siang: Gingered Beef and Vegetables, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Milk Chocolate Squares, Jasmine Rice, Sweet Cherries, Blueberries. Makan Malam: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Salsa Chicken, Reduced Fat 2% Milk Natural Cheese Mexican Crumbles, Organic Lowfat Plain Yogurt, Lettuce, Tomato. Camilan/Lainnya: Whole Natural Almonds, Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Homemade Turtle Sundae, No Stir Creamy Almond Butter. lagi...
|
|
1898 kkal
|
Latihan:
Max Interval Circuit - 1 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|