|
Рацион на сегодня составлен👌🏻
1050 ккал мало, но за сегодня не успею съесть больше. Зато БЖУ прекрасные)
|
1438 kkal
|
Lemak: 69,19g | Prot: 74,03g | Karb: 129,08g.
Makan Pagi: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Makan Siang: Самса. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Сушка, Банан, Сыр Российский. lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|