|
Что можно взять с собой в качестве перекуса?
Завтра на работу. Перекушу(если получится) часов в двенадцать. Затем до семи доступа к пп-еде не будет. Нужно что-то взять с собой в качестве еды. Только что?)
|
1438 kkal
|
Lemak: 69,19g | Prot: 74,03g | Karb: 129,08g.
Makan Pagi: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Makan Siang: Самса. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Сушка, Банан, Сыр Российский. lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Яблоки (можно порезать заранее), батончик с протеином, овощи (огурцы, черри), орехи, изюм, курага, чернослив, вода. Я часто на семинарах пропадаю - беру что-то из этого на весь день
20 Mei 18 oleh anggota: vera11111111222
|
Спасибо, Вера)
Завтра зайду куплю. Шесть часов без еды это совсем грустно. На одной воде тоже не круто(
20 Mei 18 oleh anggota: Asasel.8311
|
Какая у вас норма на день? Если позволяет, то сыр в нарезке. И белки, и жиры, и сытно, и вкусно. Если не очень, то творог.
20 Mei 18 oleh anggota: miss_iceheart
|
miss, Я пытаюсь найти эту норму для моей нынешней активности. Спустя почти три месяца после перерыва возврат к подсчету)
Раньше было 1400, но раньше были физические занятия... сейчас же максимум - ходьба. Но много, да.
Планирую начать с 1200-1300 и посмотреть на реакцию организма.
Спасибо за совет)
Творог с собой не очень удобно носить, а вот сыр да.
20 Mei 18 oleh anggota: Asasel.8311
|
Сыр, кефирчик, банан, орешки
20 Mei 18 oleh anggota: Margarita Way
|
я беру с собой шейкер с энерджи диет. очень выручает
20 Mei 18 oleh anggota: Sally585
|
Орехи , яйца варёные ) ну и если употребляете как я то коктейль
20 Mei 18 oleh anggota: Vmilova
|
Коктейль , в смысле Энерджи
20 Mei 18 oleh anggota: Vmilova
|
Когда иду на семинар, беру греческий йогурт питьевой, в контейнере яблоко с корицей и банан, миндаль, курага, и большую термокружку с кофе.
20 Mei 18 oleh anggota: evgenija_kuligina
|
Беру а таких случаях протеин в баночке уже 30гр. В магазинах спорт питания. Заодно и норму белков добираб
20 Mei 18 oleh anggota: bogomaz
|
Надо бы купить протеин... думаю, дешевле обойдётся, чем орешки/йогурты/фрукты)
Вкусно и полезно.
21 Mei 18 oleh anggota: Asasel.8311
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Asasel.8311
|