|
cena post wo con riso e un po’ di petto di pollo per colpire i macro giornalieri 💪
|
2320 kkal
|
Lemak: 37,28g | Prot: 131,27g | Karb: 365,40g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Conad Noci Sgusciate, Milbona Quark Magro, Prozis Burro di Arachidi. Makan Siang: Curry in Polvere, Conad Gallette di Mais Biologiche, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Platessa, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Riso Basmati. Makan Malam: Curry in Polvere, Petto di Pollo, Carne, Curtiriso Riso Carnaroli. Camilan/Lainnya: Fesa di Tacchino, Conad Gallette di Riso Bio, Mela. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Belajar - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matte34
|