|
95 ккал✅ Ужин: крем-суп из брокколи 🥦 т цветной капусты на миндальном молоке 🤤 Это что-то божественное👏 Конечно, не пп-тортик на ужин, но непередаваемо вкусно 🥘🤤
|
584 kkal
|
Lemak: 7,61g | Prot: 14,77g | Karb: 123,99g.
Makan Pagi: Кофе, Мёд, Clever Каша Овсяная, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Миндальное Молоко, Банан. Makan Siang: Ашан Арахис в Кунжуте, Зимой и Летом Вишня Замороженная , Банан. Makan Malam: Магнит Морковь Вареная, Шампиньоны, Китайская Брокколи (Вареная), Цветная Капуста, Магнит Картофель. lagi...
|
|
 Komentar
16 Mei 18 oleh anggota: nadejda_arutovna
|
16 Mei 18 oleh anggota: махваш
|
Рецепт очень прост.
Ингредиенты:
- картофель 2 шт средних (80г)
- морковь (40г)
- шампиньон (30г-1шт)
- лук (20г)
- брокколи (50г)
- цветная капуста (50г)
- растительное молоко (80-100 мл)
- соль/специи по вкусу
Приготовление:
1. На сковородке (я на воде сделала, без масла) обжарить лук(мелкой нарезки), морковь(квадратики), шампиньон, добавить соль и специи по вкусу.
2. В небольшой кастрюле сварить нарезанный кубиком картофель, на большом огне варила, помешивая. Воды добавляла не много, практически «на донышке». Через 4-6 минут добавить брокколи и капусту, сбавить огонь.
3. Как только все ингредиенты будут готовы смешать и поварить на медленном огне около минуты.
4. Блендером смешать все до однородной массы, добавить соль т специи по вкусу. Влить растительное ( я добавляла грецкое) молоко, но можно т обычно кто пьёт. Снова смешать до однородности. Если хотите, можете также как и я, сделать сухарики(ломтик батона порезать кубиками и обжарить на сковороде до образования корочки). Добавить зелень по вкусу. Наслаждаться!
16 Mei 18 oleh anggota: V.V. Wilson
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan V.V. Wilson
|