|
If yapıp da 1000 kaloriyi geçemiyorum diyenler vardı. Iftarım olacak kendileri,sonrası yatana kadar yemeye devam muhtemel :) 51 gramı protein..
|
1137 kkal
|
Lemak: 38,42g | Prot: 68,77g | Karb: 140,05g.
Makan Malam: Çökelek, Zeytin, Kuru Hurma, Zeytinyağlı Taze Barbunya, Çoban Salatası, Limon, Lorlu Yulaf Kepekli 2 Yumurtalı Baharatlı Kefirli Krep. Camilan/Lainnya: İçim Light Süt, Kayısı, Yeşil Erik, Napolyon Kirazı. lagi...
|
|
 Komentar
16 Mei 18 oleh anggota: 11AYIN_SULTANI_RAMAZAN🤲🏽
|
16 Mei 18 oleh anggota: permanganat
|
16 Mei 18 oleh anggota: musluksuyu
|
Süt yerine kefir koyuyorum. Bu krep hem doyurucu hem sağlıklı 34 gram proteini var. Iftarda ekmeğe saldırmamak için bu yöntemi buldum. Ekmek yerine koydum sofraya. Normalde de ekmek yemem ama gözüm dönerse diye önlemdi. Her ne kadar ekmekten çok daha yüksek kaloriye sahip olsa da 😊
16 Mei 18 oleh anggota: permanganat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan permanganat
|