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15 dias sem alterações no plano base, o peso continua baixando.
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119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 34,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2792 kkal
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Lemak: 34,35g | Prot: 249,68g | Karb: 362,70g.
Makan Pagi: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Siang: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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