|
Hellou pitkästä aikaa. Eräs läheinen koetti tehdä itsarin ja on muutenkin ollut hieman jännittävät ajat käsillä, joten en ole tänne jaksanut päivitellä tekemisiäni. Edelleenkään en omista vaakaa, joten en tiedä, olenko laihtunut vaiko enkö, mutta ainakin olen tehnyt elämäntaparemonttia kovastikin ja koettanut lisätä edes liikuntaa ja veden juonnin määrää, - ja tehdä terveellisempiä valintoja muutoinkin. Lääkäri laitto varmuuden vuoksi taas lähetteen kilppari-testeihin, kun oli kuulemma rajalla arvot ja muutoinkin aika outoa, kun ei painoni lähde laskemaan. Siis viime tiedon mukaan painoni oli laskenut kilon tyyliin kuukauden aikana, vaikka liikkuminen jne on lisääntynyt huomattavasti. Semmoisia. Kyllä tämä tästä jollain ilveellä saa luvan lähteä sujumaan: Lihava ei ole vaihtoehto.
|
1402 kkal
|
Lemak: 40,89g | Prot: 67,36g | Karb: 180,69g.
Makan Siang: Kana (Leivitetty ja Paistettu). Makan Malam: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Arki Maito. Camilan/Lainnya: Lidl Marjajogurtti. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|