|
3 hafta aradan sonra spora dönüş. Gündüz 170 kcal masa tenisi, bu kardiyo üstüne 30 dak body ile gün toplamı 600 kcal spor.
|
1498 kkal
|
Lemak: 53,89g | Prot: 109,56g | Karb: 140,91g.
Makan Pagi: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Makan Siang: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Camilan/Lainnya: Kuru İncir. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Cardio - 55 menit, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|