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Ich bin 46Jahre alt, 192cm groß und mein Startgewicht war 131kg.
Vor einem Jahr und vier Monaten habe ich aufgehört zu rauchen und meine Ernährung etwas umgestellt. Aus Cola wurde Wasser, aus Schokolade wurde Obst usw.. Im November 2017 hatte ich meinen dritten Bandscheibenvorfall und nach 3Monaten liegen hatte ich mein Höchstgewicht erreicht: 131kg. 😳 jetzt ist Schluss sagte ich mir. In der Reha habe ich 8kg abgenommen und möchte auch weiter machen.
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1485 kkal
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Lemak: 62,06g | Prot: 78,64g | Karb: 151,72g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Pumpernickel, Aldi Kochschinken, Frischkäse Light, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Chiquita Banane, Himbeeren, Haferflocken, Milch 1,5%. Makan Malam: Rührei, Casa Morando Antipasti Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Grüne Paprika, Bernard Matthews Hähnchensteaks Mariniert, REWE Reiswaffel, Tomaten. Camilan/Lainnya: Banane, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Globus Rohesser, Brandt Hobbits Kernig. lagi...
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1 sampai 20 dari 23
 Komentar
Dann wünsche ich dir viel Erfolg.
Man kann alles schaffen wenn man es nur wirklich will 👍👍👍👍
15 Mei 18 oleh anggota: Maus 35
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Willkommen🍀🍀🍀und viel Erfolg!
15 Mei 18 oleh anggota: altesWeib
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15 Mei 18 oleh anggota: ChriKuh
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Herzlich willkommen und viel Erfolg 👍👍👍👍
15 Mei 18 oleh anggota: Nickidiezweite
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Herzlich willkommen und viel Erfolg. 🌺
15 Mei 18 oleh anggota: Tinkerbell1901
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Willkommen in unserer Community! Viel Spaß hier und viel Erfolg!
15 Mei 18 oleh anggota: Luise Freiheit
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15 Mei 18 oleh anggota: GabriAndre
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15 Mei 18 oleh anggota: Sabel0805
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Hallo und herzlich willkommen! Auf ein gutes Gelingen! Viel Erfolg!
15 Mei 18 oleh anggota: esche85
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Herzlich willkommen und viel Erfolg.🙋
15 Mei 18 oleh anggota: proudmary2010
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Herzlich willkommen und viel Erfolg 😉
15 Mei 18 oleh anggota: katrina6565
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hallo merlin, da biste hier genau richtig. die meisten haben ganz viel ahnung und geben gerne tipps. habch selber schon erlebt, weil, iiiich hab nicht viel ahnung 😩 😊
15 Mei 18 oleh anggota: mbkrebs
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Viel Erfolg dabei! Ich habe vor einigen Jahren mit 143kg angefangen und weiß wie schwer der Anfang ist.
15 Mei 18 oleh anggota: TommyWolf
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herzlich willkommen und viel Erfolg
15 Mei 18 oleh anggota: Daniela K aus St
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Danke euch allen 🤗, wünsche Euch ebenfalls das Beste!
15 Mei 18 oleh anggota: Merlin008
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Hallo Merlin! Ich wünsche Dir viel Erfolg. Die Community unterstützt Dich bei Deinen Zielen sicher gerne!
15 Mei 18 oleh anggota: pernodb
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Herzliche Willkommen und viel Erfolg👍
15 Mei 18 oleh anggota: anmogu64
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Willkommen, du bist nicht alleine mit deinem Vorhaben :)
15 Mei 18 oleh anggota: lol1401
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Herzlich Willkommen...guten Start!! 💗
15 Mei 18 oleh anggota: ka-mühl
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Hallo ,viel Spaß und Erfolg hier. 👍
15 Mei 18 oleh anggota: somtrau
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Sejarah Berat Badan Merlin008
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