|
depois do treino de jiu jitsu uma carninha moída com alho e cebola e dois ovos. Quase esqueci de tirar foto!
|
769 kkal
|
Lemak: 31,73g | Prot: 68,33g | Karb: 47,88g.
Makan Pagi: Panco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé Grelhado. Makan Malam: Ovo (Inteiro), Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Camilan/Lainnya: Fandangos Fandangos Presunto. lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Jiu-jitsu - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pilotar moto - 2 jam, Belajar - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan biancamendonca
|