Jurnal mare_mee, 12 Mei 18

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Рацион выходного дня
Завтрак :

⭐️Сырники из льняной муки с бананом и смородиной - 180 гр.
⭐️Сметана 15% - 20 гр .
⭐️Зелёный чай без сахара ☕

Перекус:
⭐️Bob snall - 1 шт и яблоко

Обед:

⭐️Гречка - 50 гр.
⭐️Телятина отварная 100 гр .
Гречку с телятиной потушила на сковороде с ложкой сметаны и грибами .

Ужин:

⭐️80 гр кабачковых оладий
⭐️Телятина - 80 грамм

---

1000 kkal

Lemak: 37,74g | Prot: 80,04g | Karb: 85,90g.   Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, Черная Смородина, Сырники Банановые ( из Льняной Муки). Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны, Говядина Отварная, Гречка. Makan Malam: Огурец, Блины из Кабачков, Мясо Кролика. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Банан. lagi...