Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2018
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2170 kkal
|
Lemak: 78,27g | Prot: 89,52g | Karb: 281,84g.
Makan Siang: Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Vatan Barbunya Pilaki. Makan Malam: Soğanlar, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Hurma, Yeni Dünya, Süt, Toz Şeker, Espresso Kahve, Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|