Tanggal Mulai: 15 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 56 kg
13 Jun 24	55,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	56,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	56,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	57,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	56 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,5 kg Berat Awal: 56 kg
11 Jun 23	53,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	54,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	55,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	55,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	54,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	54,4 kg	Cukup Baik
19 Des 22	51,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	56 kg	Cukup Baik