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Knie kaputt. Darf nicht mehr joggen 😒
Welche Alternativen habt ihr? Was macht ihr sportlich so ?
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1237 kkal
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Lemak: 37,94g | Prot: 69,06g | Karb: 152,98g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch und Zucker, K-Classic Maasdamer, Aldi Putenbrustfilet, Laugenstange. Makan Siang: Döner Kebab. Makan Malam: Milbona Kräuterbutter , Hirse (Gekocht), Spiegelei. lagi...
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1509 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam dan 22 menit. lagi...
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 Komentar
Ich darf auch nicht joggen - Rücken - Nordic Walking vielleicht für Dich auch eine Alternative? LG
11 Mei 18 oleh anggota: divergenta
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Schwimmen, Workout Zuhause
11 Mei 18 oleh anggota: sunishine
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Fitnessstudio, Muskulatur um das Knie herum aufbauen. Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker,Abduktoren und Aduktoren.Fahrrad fahren. Mir wollten die Ärzte im Dezember ein neues Knie einsetzen. Nix da.
11 Mei 18 oleh anggota: fischi2
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11 Mei 18 oleh anggota: katjavanessa
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Schau mal auf "freecross.fit", das Ding schont absolut die Gelenke und macht richtig viel Spaß. Gebrauchte findet man zu anständigen Preisen auch hier und da im Netz...
11 Mei 18 oleh anggota: andi189
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Schwimmen ist auch schön😊🙋🏻♀️
11 Mei 18 oleh anggota: Büffetsau
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Gute Besserung 💐 erstmal
Was genau ist denn kaputt am Knie? Dann könnte man dir das Richtige vorschlagen. Rad fahren und Schwimmen würde ich erstmal erwähnen.
Ich hatte vor einigen Jahren eine Knie Op und durfte da nicht Schwimmen. Da die Bewegung dem Knie nicht gut tat.
11 Mei 18 oleh anggota: calaliossa
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Knorpel Schaden d.h. Vieles wie Joggen, Fußball u.ä. Ist tabu
11 Mei 18 oleh anggota: elifchen
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also das Bedeutet nichts machen was das Knie belastet. Dann wäre Schwimmen und Rad fahren perfekt.
11 Mei 18 oleh anggota: calaliossa
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Sejarah Berat Badan elifchen
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