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Guten Morgen an alle, für mich ist es ein langes WE. Jetzt geht es gleich ins Sportstudio, ein bisschen egym und Laufband. Das Wetter ist gut, ich hoffe ich kann meine Terrasse nachher nutzen. Schönen Tag an alle 🙌
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1634 kkal
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Lemak: 40,07g | Prot: 67,41g | Karb: 246,76g.
Makan Pagi: Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. Makan Siang: Edeka Romanasalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Géramont Weichkäse. Makan Malam: Galiamelone, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Iglo Chicken Nuggets. Camilan/Lainnya: WellMix Protein Riegel Cocos, Aldi Iso Light (Flasche), Gletscherkrone Maiswaffeln, Rhabarber Leicht Gezuckert (Gekocht oder Konserviert), Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant. lagi...
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2686 kkal
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Latihan:
Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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