Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2018
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1005 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 78,42g | Karb: 56,58g.
Makan Pagi: Goji Berry, Ovo Frito, Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Chuchu, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Gendai Sashimi Atum (5 fatias). lagi...
|
|
4310 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 30 menit, Bersepeda - 3 jam, Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rapha10em10
|