|
Возвращаюсь к подсчетам и взвешиванию. На полторы недели был сознательный уход от контроля. Во-первых, долго и вяло выздоравливала, во-вторых, вес до этого встал, и решила сделать небольшой перезагруз. Ну и в третьих, успела сходить в коротких отпуск и съездить в другой город. Ролы, пирожные, макаруни, хе-хе.
В целом дома все равно питалась правильнее, чем раньше. Больше готовила сама, чем покупала готовое. Овощи, яйца, запеченая курица. Вот творог видеть не могла, угу. Старалась останавливаться, когда чувствовала насыщение. Хоть с углеводами перебарщивала, по ощущениям.
|
1472 kkal
|
Lemak: 69,38g | Prot: 61,72g | Karb: 150,82g.
Makan Pagi: Вастэко Бамбуки из Полбы с Шоколадом, Семга Слабосоленая, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо. Makan Siang: Чечевица Вареная, Леовит Паста Тоскано, Ашан Кокосовая Стружка, Актирман Талкан 4 Злака, Epica Йогурт Красный Апельсин. Makan Malam: О'кей Кальцоне. Camilan/Lainnya: Капучино, Пирожное Заварное, Домик в деревне Молоко 0,5%. lagi...
|
|