|
Вот мой рацион на завтра! Все кроме ужина, кофе и Воды...
|
1194 kkal
|
Lemak: 29,93g | Prot: 100,13g | Karb: 92,69g.
Makan Pagi: Смешанные Орехи, Нескафе Кофе Растворимый, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Alpro Миндальное Молоко, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Makan Siang: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Макфа Макароны Отварные. Makan Malam: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Салат Овощной, Запеченная или Жареная Треска. Camilan/Lainnya: Kozel Пиво Нефильтрованное, Alpro Миндальное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Maxler Smart Bar Карамельный Взрыв, 4 Dimension Nutrition Isolate Matrix, Valio Молоко 0,05%. lagi...
|
|
1506 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Mei 18 oleh anggota: ДашаТаранова
|
Овсяные хлопья 40 гр, изюм 10 гр, клетчатка 20 гр, семена льна 15 гр. утром заливаю кипятком и настаиваю 10 мин, вот и завтрак.
09 Mei 18 oleh anggota: Natali140487
|
сколько грамм макарошек у вас в готовом виде?
09 Mei 18 oleh anggota: natali-korchagina
|
09 Mei 18 oleh anggota: Natali140487
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natali140487
|