Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2012
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
525 kkal
|
Lemak: 9,93g | Prot: 50,13g | Karb: 57,17g.
Makan Pagi: coffee, fresh squeezed orange juice. Makan Siang: Red Tomatoes, whole rye rusks, avocado dip, chicken breast, melon. lagi...
|
|
2629 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 58 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 31 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Duduk - 4 jam, Berenang (Sedang) - 31 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gogo64
|