|
Standardfrukosten här hemma
|
1419 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 115,97g | Karb: 138,69g.
Makan Pagi: Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Makan Siang: Garant Bladspenat, Linfrön, Buffé Kokosmjölk, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Avokado. Makan Malam: Norrmejerier Lätt Creme Fraiche, Tomatpuré, Zeta Rapsolja, Garant Bladspenat, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Kokt Purjolök, Konserverad Tonfisk. Camilan/Lainnya: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstång med Päron, Äpple, Protein Pro Protein Shake. lagi...
|
|
2700 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Cross Training - 13 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|