Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2018
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 53,63g | Prot: 96,80g | Karb: 120,73g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado. Makan Siang: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seara Sobrecoxas sem Osso e sem Pele Temperadas, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Makan Malam: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Hiking - 32 menit, Istirahat - 8 jam dan 54 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|