Tanggal Mulai: 31 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 74 kg
01 Agu 24	100 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	81 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 107 kg
20 Feb 24	74 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	76 kg	Cukup Baik
23 Des 23	78 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	81 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	83 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	84 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	87 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	89 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	107 kg	Cukup Baik