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Uma semana com as correções na dieta e no treino. Os sacrifícios valem a pena.
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120,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 35,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1997 kkal
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Lemak: 48,80g | Prot: 245,28g | Karb: 132,61g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Light Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Makan Malam: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Power One Pasta de Amendoim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
07 Mei 18 oleh anggota: Laisfb
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Sejarah Berat Badan ABenatte
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