|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.4, +0.8, 0) kg
Gewicht = (22.8, 57.5, 3.0) kg
Verdeling = (27.3, 69.0, 3.7) %
Gewicht weer omhoog door meting op normaal vroeg tijdstip en vocht vasthouden. Mijn weegschaal geeft over de afgelopen dagen ook een steeds hoger vochtpercentage aan. Ik baal wel een beetje dat ik de 82’ers niet kan vasthouden 🙁.
Maar het gaat op zich best goed. Afgelopen weekend dus in totaal 4 uur getennist en 1 uur hardgelopen (naast het wandelen). Vetpercentage is verder omlaag en spiermassa verder omhoog, dus dat is wel positief 🙂.
Toch lijkt het alsof ik maar moeilijk door de 83 kg kom, er is een soort weerstand. Ik ben wel enorm verbrand van de zon, dus misschien is mijn lichaam extra in herstel mode. Komende week verander ik nog niks, ik kijk even aan hoe het loopt.
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1759 kkal
|
Lemak: 66,57g | Prot: 98,82g | Karb: 184,41g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Banana, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, HAK Sperziebonen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, AH Bramen, Brink Ijs Hoorntje. Camilan/Lainnya: Old Amsterdam Kaas, Klene Muntdrop. lagi...
|
|
3716 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|