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Hallo zusammen,
ich bin neu hier und orientiere mich ein wenig.
Hatte die App schonmal vor Jahren und kaum genutzt, sieht ja jetzt sehr spannend aus.
Hoffentlich kann ich mich schnell zurecht finden und mich zu meinem Ziel motivieren.
Ich starte mit 106 kg und möchte gerne 70 kg erreichen, bzw 69,5 🙈
🐌 106,0
🐳 99,5
🦏 89,5
🐖 85,0
🐰 79,5
🐹 75,0
🐛 72,5
🦋 70,0
Meint ihr, dass die Ziele realistisch fünf? Oder Alternativen zum motivierter sein?
Meine kleine Tochter ist mein größter Ansporn.
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1697 kkal
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Lemak: 91,46g | Prot: 67,31g | Karb: 148,64g.
Makan Pagi: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Aldi Käse Snack, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Milfina Streichfein Ungesalzen, Semmel, Kamps Mehrkornbrötchen. Makan Siang: Saladinettes French Salat-Dressing, Knorr Spaghetti Bolognese. Camilan/Lainnya: Oreo Mini Eis. lagi...
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 Komentar
Hallo erstmal 😊
Meine persönliche Erfahrung ist, dass man sich das Leben deutlich leichter macht, wenn man in kleinen Schritten anfängt und sich langsam umgewöhnt. Gesünder kochen, ein bisschen mehr bewegen, etwas weniger süßes und so weiter. Wenn man die erste Veränderung einige Wochen durchhält und sich neue Gewohnheiten eingestellt haben, den nächsten kleinen Schritt gehen. Aber das wollen immer die wenigsten hier hören 😂🤗
Aus meiner Sicht schadet JoJo dem Körper mehr, als direkt mein dem Gewicht zu bleiben. Dann lieber bewusst werden was man will und langsam darauf hinarbeiten.
06 Mei 18 oleh anggota: SmartSwan
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Finde auch, dass eine langfristige & langsame ErnährungsUmstellung auf gesunde & fettarme Kost deutlich gesünder & vor allem besser haltbar ist. Aber du musst für dich deinen passenden weg finden! Etappenziele & nicht essbares Belohnungen sind definitiv sinnvoll, aber lieber etwas entspannter angehen, dann klappt es eher & es entsteht keine Frustration!
Viel Erfolg! 🍀
07 Mei 18 oleh anggota: Jac-Jim
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Meine Erfahrung ist da wiederum genau umgekehrt :-) ... kein Gebummel für mich :-). Viele finden aber einen Weg für sich.
07 Mei 18 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan meike1308
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