|
Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
733 kkal
|
Lemak: 29,93g | Prot: 24,07g | Karb: 83,65g.
Makan Pagi: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Makan Siang: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Camilan/Lainnya: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek
06 Mei 18 oleh anggota: stillwasser
|
Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim
06 Mei 18 oleh anggota: Jale64
|
Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim
06 Mei 18 oleh anggota: stillwasser
|
can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun
06 Mei 18 oleh anggota: gezerzeynep
|
06 Mei 18 oleh anggota: Jale64
|
2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem
06 Mei 18 oleh anggota: GüneşToprak
|
kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh
13 Mei 18 oleh anggota: ertornado
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|